ウォーキング　＆　ジョギング

ダイエットのジョギング　　下記のペースで実施する
体重　　　　　　　　　　　平均ペース

70㎏　　　　　　　　　　13’00～13’59”

69㎏　　　　　　　　　　12’00”～12’59”