ウォーキング　＆　ジョギング　体重とペース

2022年10月16日2022年10月23日

ダイエットのジョギング　　下記のペースで実施する

体重　　　　　　　　　　　平均ペース

70㎏　　　　　　　　　　13’00～13’59”

69㎏　　　　　　　　　　12’00”～12’59”

68㎏　　　　　　　　　　11’00”～11’59”

67㎏　　　　　　　　　　10’00”～10’59”

66㎏　　　　　　　　　　 9’00”～ 9’59”　

65㎏　　　　　　　　　　 8’30″～ 8’59"

64㎏　　　　　　　　　　8’00″～ 8’29"

63㎏　　　　　　　　　　7’30”～ 7’59”

62㎏　　　　　　　　　　 7’00”～ 7’29”

61㎏　　　　　　　　　　 6’30”～ 6’59”

60㎏　　　　　　　　　　 6’00”～ 6’29”　

59㎏　　　　　　　　　　 5’45″～ 5’59"

58㎏　　　　　　　　　　5’30″～ 5’44"