はじめに
69才（2022年）、男性です。
2012年 (当時59才）、それまで運動経験のない私でしたが、会社で一緒に働いていた
ランニング愛好家の若者に誘われて、ジョギングを始めました。
翌年（2013年） ...
ウォーキング ＆ ジョギング 体重とペース
ダイエットのジョギング 下記のペースで実施する
体重 平均ペース
70㎏ 13’00～13’59”
69㎏ 12’00”～12’59”
2022年10月17日㈪の記録
9月17日㈪の記録 9月16日㈰の記録
身長 161.5㎝
体重 70.5㎏ 70.0㎏ +0.5
体脂肪率 ...
2022年10月16日㈰の記録
身長 161.5㎝
体重 70.0㎏
体脂肪率 30.9%
内脂肪レベル 17.0
BMI 26.8
骨格筋率 27.9％
体年齢 6 ...